צמיחה – המטרה אמורה להוביל לצמיחה ולהיות מאתגרת
מוטיבציה – וודא שהמטרה חשובה לך, כאשר המטרה לא כל כך משמעותית עבורך ישנה פחות מוטיבציה והסיכוי להצליח עם המטרה פוחת, מוטיבציה היא שם המפתח להצלחה.
אז מה ?? – כדי להיות בטוח שהמטרה שלך מניעה ומקדמת, שאל/י את עצמך
למה מטרה זו היא בעלת ערך עבורי ?
אם היית משתף מישהו/י במטרה שלך איך היית משכנע אותו/אותה שזו באמת המטרה הכי כדאית שאתה אמור לעבוד עליה
חיובית – הגדר את המטרה שלך בצורה חיובית. "לאכול אוכל בריא ומזין" זו מטרה ברבה יותר חזקה מ "להפסיק לאכול אוכל לא בריא"
לדייק – הגדיר/י את המטרה בצורה מדוייקת , הוסף/י תאריכים , זמנים וכמויות כך תוכל/י לאמוד את ההישג שאת/ה הולך להשיג. כשמטרה מוגדרת בצורה מדוייקת בדרך הרבה יותר קלה
סדרי עדיפויות – כאשר יש לך יותר ממטרה אחת, הגדר/י סדר עדיפות בין המטרות. כאשר יש סדר עדיפויות זה מונע את ההרגשה של הפיזור ונותן לך את היכול להתמקד בדברים החשובים.
ביצועים – הגדר את המטרות שלך כמטרת ביצוע ולא רק כתוצאה, הגדר את המטרה שלך כמה שיותר כמטרה שיש לך שליטה על הדרך להשיג אותה. זה יכול להיות מאוד מאכזב להציב מטרות שלא תלויות בך ולחוות כישלון.
נוסחה
אני רוצה [ XXX ] כדי ל [ YYY ] תוך [ זמן ]
דוגמאות
אני רוצה זמן פנוי לפחות 3 שעות בשבוע כדי לפתח את עצמי בתחביב שלי "הנגינה" תוך שלושה חודשים.
אני רוצה לרדת 5 קילוגרמים כדי להיות יותר בריא ולהצליח לעלות במדרגות בלי להתעייף תוך חודשיים.
מטרה צריכה להיות מוגדת כך שתוכל תמיד לשאול את עצמך